عندما ينشأ بداخلك حُب الإرادة تتكون غريزة لا تمل ولا تكل من الأرتواء، حتى الوصول للنقطة التي تتجدد كُلما حصدت أكثر مما كُنت ترى نفسك بهِ، وهكذا تحولت حياتها وصنعت لنفسها طريقًا خاص بها.
الكوتش سوهندا محمد
الكوتش "سوهندا محمد" الحاصلة على شهادة مدرب لياقة بدنية من issa، وشهادة مدربة زومبا من zin، وخريجة من جامعة حلوان "تجارة خارجية" كما أنها نشأت في "محافظة القاهرة" وأيضًا من مواليد 13 مايو 1999.
سنأخُذ منها الآن بعضًا من الوقت؛ كي نتعرف أكثر على ما فعلتهُ وما توصلت إليهِ من معلومات، وأول سؤال سنطرحه عليها هو
الياقة البدنية والزومبا هما طريق معاكس لمجال دراستك فما الذي جعلك تفكري في ذلك؟
عندما كان عمري ١٥ عامًا كنت اتابع البرامج الرياضية على التلفاز واستمتع بممارسة الرياضة، وعندما كان عمري ١٧ عامًا اردت أن ينقص وزني وكنت أفعل بعد العادات الخاطئة، وعندما بلغت من العمر ١٨ عامًا اردت أن اتعلم وافهم أكثر، فأخذت شهادة في مجال الرياضة وبعدها قررت أن أعمل في المجال الذي أحبه.
كان هدفي أن أكون سبب بعد الله في تغير حياة الناس للافضل.
وبعد ذلك قد اخذت شهادة في رياضة الزومبا لأنها تجعلني سعيدة وجعتلني استطيع أن اجعلهم سعداء أكثر.
كيف تخافظي على معرفتكِ بتدريبات الياقة البدنية والزومبا الخاصة بكِ دومًا وتطورها
أذاكر دائمًا واستعير كتب ف الرياضة والتغذية من أصدقائي، وبالنسبة لرياضة الزومبا يوجد تحديث بإستمرار.
والتعامل مع الكثير من الناس جعلني اكتسب المزيد من الخبرة؛ لأنني أعمل بالمجال منذ عام ٢٠١٨ فأستطيع التعامل مع حالات مختلفة مع مرعاة اهدافهم من حيث الزيادة ف الوزن، أو فقدان الوزن، أو شد الجسم
ومع مرعاة حالتهم الصحية وحالة المفاصل.
لقد انتشرت الزومبا بشكلٍ أكبر مؤخرًا ولكن هناك البعض ما زال لا يعلم عنها شيء أو يعرف اسمها فقط، فهل لكِ أن توضحي ما هي رياضة الزومبا؟
الزومبا هي نوع من أنواع الرياضة على شكل رقص من بلاد مختلفة
ولها العديد من الفوائد مثل: توسيع النفس، حرق السعرات، زيادة اللياقة البدنية وتحسين شكل الجسم.
كما أننا نقوم بممارسة الزومبا لمدة ساعة متواصلة دون أن نشعر بالملل، بل نكون في منتهى السعادة ونشعر بالتخلص من الطاقة السلبية.
حتى وإن كان الشخص الذي يمارسها يُعاني من الضعف؟
الزومبا انواعها كثيرة وجميع الناس مهما كانت حالتهم الصحية يستطيعون أن يقومو بممارستها بالطريقة المناسبة لهم.
من المعروف أن التغذية هي العامل الرئيسي والأساسي بنسبة كبيرة في أي رياضة ولكن إذا كان أحد المتدربين نباتي فهل لهذا أضرار؟
مهم جدًا التنوع في النظام الغذائي، ولكن يكون هناك بديل يناسب الشخص النباتي
ذكرتِ فيما سبق أن هدفك هو تغير حياة الناس بعد الله سبحانه وتعالى، فهل اكتفيتِ بكونك مدرب فقط أم تفعلي أشياء أخرى تساعدك في هذا؟
في آخر فترات عملي كنت تحت ضغط؛ فلذلك قررت أن اترك العمل وأن اتفرغ إلى العمل الخاص بالتدريب الخاص بي، فأقوم بتدريب فرد واحد فقط وبعدها أذهب إلى چيم آخر وهكذا، حيث أن فترة تدريب الفرد من ساعة إلى ساعة ونصف
معي أنا فقط، لكي استطيع اِفادة الناس بكل ما أقدر عليه، وأيضًا اقوم بالتدريب اونلاين، وقمت بالتركيز على مواقع التواصل الإجتماعي، وكتابة التفاصيل وتعليمات السلامة على فيدوهات الرياضة الخاصة بي، لكي أضمن سلامة من سيقوم بممارستها، ودائمًا ما أهتم بالصحة النفسية، وفيدوهات لأفكار عن الأكل الصحي، والعناية بالبشرة.
ما هي أهم الإنجازات التي كان لها تأثير على حياتكِ من الجانب التحفيزي والمعنوي؟
كان هناك فتاه تتعذب بسبب تعرضها للتنمر على شكل جسدها وكان تعاني لمشاكل في حالتها الصحية وحتى عائلتها التي تحبطها والأشخاص المقربين منها، حتى جائت وتحدثت معي وسرنا معًا في الطريق من الجانب النفسي خطوةً بخطوة مع ممارسة التمارين ونظام للأكل الصحي وكانت منتظمة جدًا فتحولت للأفضل وأصحبت تشعر بالثقة في نفسها وجسدها تحول للأجمل، فهذه الحالة استثنائية بالنسبة لي؛ لأن الفتاة كانت تمكث في الدمار الهالك.
هل توصي بمكملات غذائية تساعد في التمارين وحصد نتيجة أفضل؟
بعد عمل الفحوصات واستشارة الطبيب أفضل.
هل هناك مقولة أو حكمة تتبعي خطاها؟
It’s not over until i win
ولن ننسى أن
Beauty is pain
فكلما شعرنا بوجع فالعضلات اثناء التمرين وزيادة في سرعة ضربات القلب، نتأكد أن هذا ما سيجعلنا أجمل ونصل إلى هدفنا.
هل تخبرينا ببعض التمرينات الأساسية التي تساعد الجميع؟
• لو مبتدأ نكتفي بالسير أو الرقص، يوميًا لمدة ١٠ دقائق.
ما هي النصيحة التي تودي أن توجيهها للجميع؟
حبي نفسكِ كما أنتِ بكل شيءٍ فيها سواء إن كنتِ نحيفة، أو سمينة أو، تعاني من ظهور الحبوب في وجهكِ، فما دمتي تسعي بأن تكوني أفضل فتأكدي أن كل هذا ليس إلا فترة ستمضي وأنتِ ترى نفسكِ كيف تصلي إلى ما ترغبي بهِ.
وفي الختام أحب أن أقدم جزيل الشكل للكابتن "سوهندا محمد" وأتمنى لها الإستمرار والتوفيق الدائم والتقدم.
يسلم ايد ال كتبو
ردحذفحسيت بطاقة اجابيه وانا بقراه 😍
ردحذفعظييييم بالتوفيق دائما
ردحذفجميلة
ردحذف