"ظاهرة التراست ايشوز"
"كَتَبَ اللَّهُ لَأَغْلِبَنَّ أَنَا وَرُسُلِي إِنَّ اللَّهَ قَوِيٌّ عَزِيزٌ"
هذه الظاهرة تعني مشكلة انعدام الثقة في أي شخص تتعامل معه حتى لو بتحبه، عندك مشكلة إنك مش واثق في بعض الأمور أو دائمًا قلقان من الناس بشكل عام، وظاهرة التراست ايشوز غير الانسيكيورتي وسوف نوضحها فيما بعد.
أعراض ظاهرة التراست ايشوز ؟
١. التركيز على السلبيات.
٢.تجنب الدخول في علاقة جديدة.
٣.الشك في الأصدقاء والعائلة.
٤. النبش في ماضي شريك حياتك؛ لإثارة المشكلات.
٥.عدم الاعتماد على الآخرين.
٦.الخوف من المستقبل بشكل مرضي.
٧. حب الانطواء.
٨.الشعور بالقلق الدائم.
ما سبب عدم الثقة بالآخرين؟
يرجع السبب إلى تعصبنا لأنفسنا، إذ نبدأ بالتعصب بأنفسنا إذا ما خضنا تجربة سابقة مؤلمة، سواء من أحد أفراد الأسرة الذين خاب ظننا فيهم أو بسبب خيانة أحد الأصدقاء وصولًا إلى كذب الزوج أو الزوجة وعدم صدقهم.
كيف تستعيد ثقتك بنفسك من جديد؟
١. الثناء على الذات، إذا لم تشجع نفسك وتحفزها، فمن الذي يقوم بذلك؟
٢. اعترف بأنك بذلت قصارى جهدك.
٣. توقف عن القلق.
٤. واجه كل المخاوف.
٥. البحث عن نقاط القوة التي لديك وانجازاتك السابقة.
كيفية التغلب على مشاكل انعدام الثقة والعلاقات؟
١. تحديد الأسباب التي تجعلك غير قادر على الثقة في الآخرين.
٢. التفكير الإيجابي بحياة مليئة بالثقة.
٣. معالجة مشكلات الماضي التي تسبب لك مشاكل الثقة.
٤. اقنع نفسك أنك شخص كويس وتستحق كل الخير في الدنيا.
٥. ركز على الإيجابيات والبعد عن السلبيات.
٦. أن تتوقع من الآخرين إعطائك بقدر ما تعطي.
اختبار التراست ايشوز
لايوجد ما يسمى اختبار التراست ايشوز، أي اختبارات معمولة من هذا النوع على السوشيال ميديا، فالهدف منها ترفيهي، لكن تشخيص مرض التراست ايشوز بيكون من خلال طبيب نفسي أو أخصائي.
أجمل ما قيل عن الثقة بالنفس،
ثقتي بنفسي هي في نهاية الأمر ثقة الإنسان وقدرته على تجاوز ذاته وعلى الإصلاح والتحول وعلى معرفة حدوده، فهي ثقة لا ينتج عنها غرور ولا خيلاء وإنما اعتزاز بالنفس ومقدراته.
بقلم/ أميرة شعبان الشريف
إقرأ أيضا حوار مع الدكتور حسن سليمان
