كتبت/ أميرة الخضراوي.
نوبات الهلع عبارة نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف.
كيف تعرف أنك تعاني من نوبات الهلع؟
يكون معرفة ذلك من خلال الأعراض التالية مثل تسارع دقات القلب، الشعور بالاختناق أو صعوبة التنفس، الشعور بألم في الصدر وعدم الراحة كل هذه أعراض تشير إلى أنك تعاني من نوبات الهلع.
هل نوبات الهلع تأتي فجأة؟
تبدأ نوبات الهلع عادة فجأة دون سابق إنذار، يمكن حدوثها في أي وقت أثناء قيادتك للسيارة أو أثناء النوم أو في منتصف اجتماع عمل.
سؤال يطرح ذاته وهو هل يمكن الشفاء من نوبات الهلع بدون أدوية؟
والإجابة ستكون نعم، حيث يعد العلاج النفسي أو العلاج بالتخاطب الخيار الفعال والأول في التخلص من نوبات الهلع وعلاجها وذلك من خلال ما يأتي:-
حيث أنه يساعد على فهم نوبات الهلع وكيفية التعامل معها، فهم المواقف والأفكار والمشاعر التي تسبب النوبة، فتصبح هذه المحفزات أقل حدة للتسبب بالمشكلة.
هل من الممكن أن تختفي نوبات الهلع نهائيا؟
علاج نوبات الهلع واضطراب الهلع من دون معالجة رسمية يتعافى منها بعض الأشخاص وخاصة إذا استمروا في مواجهة المواقف التي حدثت بها النوبات، أما بالنسبة للآخرين فتتأرجح الأعراض على مر السنين.
وفي النهاية أول خطوة للتعافي هو المواجهة فمن خلالها يمكننا تخطي أي شئ مهما بلغت صعوبته.
اقرأ أيضا شروق الأحلام
