"ظاهرة الجاثوم أو ما يعرف بشلل النوم المؤقت"
الجاثوم حالة تُعرف علميًا باسم شلل النوم المؤقت، ويحدث الجاثوم عندما يستيقظ الإنسان في منتصف الليل، يرى كل شيء، ويسمع كل شيء، لكنه غير قادر على تحريك أطرافه، أو النطق أو الصراخ، كما لو أنه في جسد ليس جسده، يكون الجسم عضلاته مشلولة ما عدا عضلات التنفس والعين.
هذا ليس كابوسًا وإنما ظاهرة معروفة تسمى الجاثوم.
قد يصاب الفرد بالهلوسة مثل(سماع/شعور/رؤية أشياء غير موجودة) والذي غالبًا ما يؤدي إلى الخوف.
مراحل الجاثوم
ظاهرة الجاثوم عملية لها علاقة بالمخ.
الإنسان يدخل في مرحلتين للنوم:
١- Non_Rapid Eye Movement (NREM)
عباره عن ثلاث مراحل يتحضر الإنسان للنوم الأعمق، وفي هذه المرحلة المخ بيصدر موجات (Theta) تجعل الشخص يهدأ ويدخل في وضع النوم، ودرجة حرارة الجسم تقل.
٢- Ram Sleep
هذه المرحلة يتم فيها الأحلام، ومعدل نبضات القلب يقل تمامًا، ويجعل شلل للجسم في هذه المرحلة؛ لكي لا نقوم بتمثيل الأحلام، وفي هذا الموضوع يجعلنا نتحدث عن الأشخاص الذين يمشون وهم نائمون؛ وذلك يحدث بسبب خلل في الجسم أما الجاثوم، فهو يحدث شلل للجسم وهذا هو الفارق بينهما.
يمكن أن تستمر نوبة الجاثوم من بضع ثوانٍ إلى حوالي ٢٠ دقيقة، ومتوسط المدة تتراوح بين ٦ و ٧ دقائق.
الجاثوم ظاهرة عالمية وقديمة..
يتجاوز الجاثوم الثقافات والعصور، فهو موجود في جميع أنحاء العالم، في الغرب كما في الشرق.
منذ القدم أثارت هذه الظاهرة فضول العديد من الكتاب، والرسامين والفنانيين، جسدوا هذه الظاهرة في الكثير من أعمالهم الفنية والروائية.
ما هو سبب حدوث الجاثوم؟
١- قد يصاب الإنسان بالجاثوم بسبب دخوله في نوبة حزن شديد أو اكتئاب.
٢- وقد يحدث بسبب الأرق وقله النوم.
٣- وربما النوم على الظهر.
٤- توقف التنفس أثناء النوم.
هل الجاثوم يقتل؟
بالرغم من أن المصاب بالجاثوم يحاول مرارًا التحرك، ولكن دون جدوى؛ مما يسبب الكثير من الخوف والقلق، إلا أنه لا يشكل خطرًا على الصحة العامة، ولا يعد مؤذيًا؛ لأن الحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعيًا، وكذلك مستوى الأكسچين في الدم، كما أنه لم يثبت حدوثه أيةحالة وفاة خلال شلل النوم.
الأعراض التي تصيب الإنسان أثناء الجاثوم
١- يشعر بأن شيئًا ما يجثم على صدره.
٢- وربما يشعر بأنه يصرخ، ولا أحد يستجيب له.
٣- غالبًا ما يشعر بأنه يريد أن يذكر الله إلا أن لسانه يثقل عليه ولا يستطيع.
٤- يشعر كأن روحه تسحب منه.
٥- يشعر بالخنقه وضيق التنفس.
٦- يشعر بأنه وحيد، ومعزول عن الناس في هذا الوقت.
كيف تحفظ نفسك من الجاثوم؟
ننصحك بالعناية أكثر بتحصين نفسك بالأذكار الشرعية، وتحصين منزلك بقراءة القرآن فيه، وخاصة سورة البقرة، وإخراج ما في المنزل من صور ومنكرات.
الإنسان يأتي بالذكر الشرعي عند النوم بـ آية الكرسي، وسورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات عند النوم، ويسلم من هذا الشر.
كما ننصح بكثرة الاستغفار والتوبة والمحافظة على الفرائض والواجبات والاستقامة على الطاعة، والبعد عن المعصية والمنكرات، فإن الشيطان لا سلطان له على عباد الله المخلصين.
بعض الإرشادات للتخفيف من نوبات الجاثوم.
١- الحصول على النوم بشكل جيد، ولعدد من الساعات الكافية، وبشكل منتظم.
٢- ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم.
٣- النوم في المكان المعتاد بطريقة مريحة.
٤- عدم النوم بالاستلقاء على الظهر.
٥- الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي والعصبي.
٦- عدم تناول الأدوية والعقاقير المهدئة، والمنومة قدر الإمكان.
كيفية العلاج من الجاثوم؟
يجب في البداية التشخيص الكامل لحالة المُصاب لمعرفة سبب الجاثوم، يتم تشخيص الحالة بشكل فردي، وكل حالة لها تشخيصها الخاص، وعلاجها الخاص بالرقية الشرعيه.
كتبته/ أميرة شعبان الشريف.
إقرأ أيضا حوار مع مروة محمد
